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Dormire è salute, lo dimostra la scienza
Quanto è importante? Vediamo insieme dati e curiosità attorno a questa attività.
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7 consigli salutari per dormire meglio
Addormentarsi velocemente e dormire meglio? Ecco le 7 strategie consigliate dalla National Sleep Foundation.
Leggi di piùDormire tanto o dormire bene?
È più importante dormire tanto o dormire bene? Ecco la formula per un sonno riposante.
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Dormire con la luce accesa fa male?
L’esposizione alla luce e all’oscurità è un fattore chiave per il riposo. Scopriamo perché.
Leggi di piùCome prendere sonno velocemente: il metodo militare
Lloyd Bud Winter lo racconta in Relax and win: championship performance: il metodo per dormire militare è efficace al 96% e permette di addormentarsi in 2 minuti.
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Posizione per dormire: la posizione del sonno influenza la nostra salute
Passiamo un terzo della nostra vita dormendo. Non c’è da stupirsi, quindi, se il riposo incide tanto sulla nostra salute, sull’umore e persino sulle nostre relazioni. Più inaspettato, invece, è che tra i parametri del sonno che ci influenzano non ci sono solo la quantità e la qualità del sonno, ma anche le posizioni del dormire. Perché?
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