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La scienza del dormire

Dormire è salute, lo dimostra la scienza

Quanto è importante? Vediamo insieme dati e curiosità attorno a questa attività.

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Curiosità sul sonno

7 consigli salutari per dormire meglio

Addormentarsi velocemente e dormire meglio? Ecco le 7 strategie consigliate dalla National Sleep Foundation.

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Curiosità sul sonno

Dormire tanto o dormire bene?

È più importante dormire tanto o dormire bene? Ecco la formula per un sonno riposante.

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La scienza del dormire

Dormire con la luce accesa fa male?

L’esposizione alla luce e all’oscurità è un fattore chiave per il riposo. Scopriamo perché.

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Curiosità sul sonno

Come prendere sonno velocemente: il metodo militare

Lloyd Bud Winter lo racconta in Relax and win: championship performance: il metodo per dormire militare è efficace al 96% e permette di addormentarsi in 2 minuti.

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La scienza del dormire

Posizione per dormire: la posizione del sonno influenza la nostra salute

Passiamo un terzo della nostra vita dormendo. Non c’è da stupirsi, quindi, se il riposo incide tanto sulla nostra salute, sull’umore e persino sulle nostre relazioni. Più inaspettato, invece, è che tra i parametri del sonno che ci influenzano non ci sono solo la quantità e la qualità del sonno, ma anche le posizioni del dormire. Perché?

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