Dormire è salute, lo dimostra la scienza
Quanto è importante? Vediamo insieme dati e curiosità attorno a questa attività.
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Dormire con la luce accesa fa male?
L’esposizione alla luce e all’oscurità è un fattore chiave per il riposo. Scopriamo perché.
Leggi di piùPosizione per dormire: la posizione del sonno influenza la nostra salute
Passiamo un terzo della nostra vita dormendo. Non c’è da stupirsi, quindi, se il riposo incide tanto sulla nostra salute, sull’umore e persino sulle nostre relazioni. Più inaspettato, invece, è che tra i parametri del sonno che ci influenzano non ci sono solo la quantità e la qualità del sonno, ma anche le posizioni del dormire. Perché?
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La coperta ponderata: soluzione per dormire meglio.
In una vita dove il tempo sta diventando sempre più una risorsa limitata, godersi il momento è fondamentale. Quel momento di stacco tra il giorno e la notte. Quando la mente e il corpo cercano il relax allontanando ansie e stress. La soluzione giusta per godersi quel momento potrebbe essere la coperta ponderata.
Leggi di piùPerchè dormiamo?
Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo. Ti sei mai chiesto perché? La scienza si è interrogata e ha riscoperto l’importanza di dormire bene, attività primordiale che, al pari del cibarsi e il riprodursi, accomuna tutti gli esseri viventi.
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La temperatura ideale per dormire
Ti è mai capitato di svegliarti madido di sudore, o, al contrario scosso dai brividi? Se la risposta è sì, probabilmente dormi con una temperatura inadeguata al tuo corpo. Ma qual è, in effetti, la temperatura ideale per dormire?
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